Artis Abductor (Apertura de Piernas)

Máquina Technogym Artis para fortalecer abductores y glúteo medio. Disponible en Fitness Park y Basic-Fit. Guía de uso paso a paso con consejos de seguridad.

Piernas > Prensa de Piernas:

Información Técnica

Detalles técnicos de la máquina: marca, modelo, tipo de carga y nivel de dificultad.

Marca:
Technogym
Modelo / Línea:
Artis
Tipo de Carga:
Placas
Nivel de Dificultad:
Principiante

Disponibilidad

Cadenas de gimnasios y centros de fitness donde encontrar esta máquina.

Disponible en Gimnasios:
Fitness Park
Basic-Fit
McFit
Synergym
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¿Para qué sirve el Artis Abductor?

El Artis Abductor trabaja específicamente la zona lateral de la cadera y el glúteo medio, músculos clave para la estabilidad pélvica y la forma del glúteo.

Cómo ajustarla en 3 pasos

1. Inicio

Siéntate y junta las rodillas accionando la palanca lateral para cerrar los cojines sobre tus rodillas.

2. Postura

Siéntate con la espalda recta apoyada en el respaldo durante todo el movimiento.

3. Carga

Selecciona las placas y abre las piernas hacia afuera de forma controlada, resistiendo el peso en la vuelta.

💡 Consejo PRO

Prueba a inclinar el torso ligeramente hacia delante (sin soltar el agarre) para enfatizar más el trabajo en el glúteo medio y menos en el tensor de la fascia lata.

⚠️ Errores comunes y seguridad

  • Evita usar el impulso del cuerpo: el movimiento debe ser exclusivo de la cadera.
  • No abras las piernas de golpe: controla siempre la fase excéntrica.
  • No uses cargas que te impidan mantener la postura correcta.

Músculos que trabaja

  • Principales: glúteo medio y abductores
  • Secundarios: glúteo mayor, tensor de la fascia lata

Dónde encontrarla

El Artis Abductor de Technogym está disponible en Fitness Park, Basic-Fit, McFit y Synergym.

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