Guía completa de la Prensa de Piernas Technogym Artis: cómo usarla, qué músculos trabaja, errores y consejos.
Detalles técnicos de la máquina: marca, modelo, tipo de carga y nivel de dificultad.
Cadenas de gimnasios y centros de fitness donde encontrar esta máquina.
La Prensa de Piernas Technogym Artis es una máquina de gimnasio profesional perteneciente a la Línea Artis de Technogym. Está diseñada para trabajar específicamente: Cuádriceps, glúteos, con activación secundaria de Isquiotibiales, gemelos.
Es una máquina Guiada con placas de nivel Principiante, presente en muchos gimnasios low-cost en España como Synergym, Fitness Park, VivaGym y Basic-Fit.
Esta máquina está disponible en los siguientes gimnasios low-cost de España:
Sí, es una máquina ideal para principiantes por su movimiento guiado y seguridad.
Lo recomendado es 3-4 series de 12-15 repeticiones, dependiendo de tu objetivo (fuerza, hipertrofia o resistencia).
Los músculos principales son: Cuádriceps, glúteos. También se activan secundariamente: Isquiotibiales, gemelos.
Empieza con un peso ligero que te permita hacer 12-15 repeticiones con buena técnica. Aumenta progresivamente según tus capacidades. Las últimas 2 reps de cada serie deben ser difíciles.
Para hipertrofia: 60-90 segundos. Para fuerza: 2-3 minutos.
Aprovecha al máximo la Prensa de Piernas Technogym Artis con estas rutinas que la incluyen:
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Consulta nuestra guía completa de máquinas Technogym para descubrir todo el equipamiento disponible.
Estos son los productos que recomendamos para complementar tu entrenamiento:
Enlaces de afiliación. Si compras a través de ellos, recibimos una pequeña comisión sin coste adicional para ti.
La Prensa de Piernas Technogym Artis es una máquina de gimnasio profesional perteneciente a la Línea Artis de Technogym. Está diseñada para trabajar específicamente: Cuádriceps, glúteos, con activación secundaria de Isquiotibiales, gemelos.
Es una máquina Guiada con placas de nivel Principiante, presente en muchos gimnasios low-cost en España como Synergym, Fitness Park, VivaGym y Basic-Fit.
Esta máquina está disponible en los siguientes gimnasios low-cost de España:
Sí, es una máquina ideal para principiantes por su movimiento guiado y seguridad.
Lo recomendado es 3-4 series de 12-15 repeticiones, dependiendo de tu objetivo (fuerza, hipertrofia o resistencia).
Los músculos principales son: Cuádriceps, glúteos. También se activan secundariamente: Isquiotibiales, gemelos.
Empieza con un peso ligero que te permita hacer 12-15 repeticiones con buena técnica. Aumenta progresivamente según tus capacidades. Las últimas 2 reps de cada serie deben ser difíciles.
Para hipertrofia: 60-90 segundos. Para fuerza: 2-3 minutos.
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