Máquina de Aductores Technogym Artis

Guía completa de la Máquina de Aductores Technogym Artis: cómo usarla, qué músculos trabaja, errores comunes y consejos para sacarle el máximo partido.

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Aductores
Tags:
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Información Técnica

Detalles técnicos de la máquina: marca, modelo, tipo de carga y nivel de dificultad.

Marca:
Technogym Artis
Tipo de Carga:
Guiada con placas
Nivel de Dificultad:
Principiante

Disponibilidad

Cadenas de gimnasios y centros de fitness donde encontrar esta máquina.

Disponible en Gimnasios:
Synergym
Fitness Park
VivaGym
Basic-Fit
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¿Qué es la Máquina de Aductores Technogym Artis?

La Máquina de Aductores Technogym Artis es una máquina de gimnasio profesional perteneciente a la Línea Artis de Technogym. Está diseñada para trabajar específicamente: Aductores (mayor, menor, largo), con activación secundaria de Pectíneo, gracilis.

Es una máquina Guiada con placas de nivel Principiante, presente en muchos gimnasios low-cost en España como Synergym, Fitness Park, VivaGym y Basic-Fit.

Cómo usar la Máquina de Aductores Technogym Artis paso a paso

  1. Siéntate en la máquina con la espalda apoyada en el respaldo
  2. Coloca las piernas separadas con los rodillos en la cara interna de los muslos
  3. Selecciona el peso adecuado en la pila
  4. Junta las piernas controladamente hasta que los rodillos se toquen
  5. Mantén 1 segundo en posición contraída
  6. Vuelve a la posición inicial controlando la fase excéntrica
  7. Realiza 3-4 series de 12-15 repeticiones

Músculos que trabaja

  • Principales: Aductores (mayor, menor, largo)
  • Secundarios: Pectíneo, gracilis

Errores comunes a evitar

  • ❌ Usar demasiado peso y comprometer el rango de movimiento
  • ❌ No mantener la espalda apoyada en el respaldo
  • ❌ Hacer el movimiento muy rápido sin control
  • ❌ No completar el rango de movimiento

Consejos para sacar el máximo provecho

  • ✅ Es ideal para tonificar la zona interna del muslo
  • ✅ Combinar con sentadilla y peso muerto para entrenamiento completo de piernas
  • ✅ No es para quemar grasa localizada (no existe)
  • ✅ Mejor para volumen y tono que para fuerza máxima

¿En qué gimnasios la encontrarás?

Esta máquina está disponible en los siguientes gimnasios low-cost de España:

Preguntas Frecuentes

¿Es buena la Máquina de Aductores Technogym Artis para principiantes?

Sí, es una máquina ideal para principiantes.

¿Cuántas series y repeticiones debo hacer?

Lo recomendado es 3-4 series de 12-15 repeticiones, dependiendo de tu objetivo (fuerza, hipertrofia o resistencia).

¿Qué músculos se trabajan exactamente?

Los músculos principales son: Aductores (mayor, menor, largo). También se activan secundariamente: Pectíneo, gracilis.

¿Cuánto peso debo usar?

Empieza con un peso ligero que te permita hacer 12-15 repeticiones con buena técnica. Aumenta progresivamente según tus capacidades.

¿Cuánto tiempo de descanso entre series?

Para hipertrofia: 60-90 segundos. Para fuerza: 2-3 minutos.

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