Guía completa de la Banco Abdominales Crunch Technogym: cómo usarla, qué músculos trabaja, errores comunes y consejos para sacarle el máximo partido.
Detalles técnicos de la máquina: marca, modelo, tipo de carga y nivel de dificultad.
Cadenas de gimnasios y centros de fitness donde encontrar esta máquina.
La Banco Abdominales Crunch Technogym es una máquina de gimnasio profesional perteneciente a la Equipamiento general de Technogym. Está diseñada para trabajar específicamente: Recto del abdomen, oblicuos, con activación secundaria de Flexores de cadera.
Es una máquina Banco con regulación de nivel Principiante, presente en muchos gimnasios low-cost en España como Synergym, Fitness Park, VivaGym y Basic-Fit.
Esta máquina está disponible en los siguientes gimnasios low-cost de España:
Sí, es una máquina ideal para principiantes.
Lo recomendado es 3-4 series de 12-15 repeticiones, dependiendo de tu objetivo (fuerza, hipertrofia o resistencia).
Los músculos principales son: Recto del abdomen, oblicuos. También se activan secundariamente: Flexores de cadera.
Empieza con un peso ligero que te permita hacer 12-15 repeticiones con buena técnica. Aumenta progresivamente según tus capacidades.
Para hipertrofia: 60-90 segundos. Para fuerza: 2-3 minutos.
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Consulta nuestra guía completa de máquinas Technogym para descubrir todo el equipamiento disponible.
La Banco Abdominales Crunch Technogym es una máquina de gimnasio profesional perteneciente a la Equipamiento general de Technogym. Está diseñada para trabajar específicamente: Recto del abdomen, oblicuos, con activación secundaria de Flexores de cadera.
Es una máquina Banco con regulación de nivel Principiante, presente en muchos gimnasios low-cost en España como Synergym, Fitness Park, VivaGym y Basic-Fit.
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Sí, es una máquina ideal para principiantes.
Lo recomendado es 3-4 series de 12-15 repeticiones, dependiendo de tu objetivo (fuerza, hipertrofia o resistencia).
Los músculos principales son: Recto del abdomen, oblicuos. También se activan secundariamente: Flexores de cadera.
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