Guía completa de la Banco Press Banca Plano Pure Strength: cómo usarla, qué músculos trabaja, errores comunes y consejos para sacarle el máximo partido.
Detalles técnicos de la máquina: marca, modelo, tipo de carga y nivel de dificultad.
Cadenas de gimnasios y centros de fitness donde encontrar esta máquina.
La Banco Press Banca Plano Pure Strength es una máquina de gimnasio profesional perteneciente a la Línea Pure Strength de Technogym. Está diseñada para trabajar específicamente: Pectoral mayor, tríceps, con activación secundaria de Deltoides anterior, dorsal ancho.
Es una máquina Banco olímpico de nivel Intermedio, presente en muchos gimnasios low-cost en España como Synergym, Fitness Park, VivaGym y Basic-Fit.
Esta máquina está disponible en los siguientes gimnasios low-cost de España:
Es una máquina de nivel intermedio, recomendable cuando ya tienes una base.
Lo recomendado es 3-4 series de 8-12 repeticiones, dependiendo de tu objetivo (fuerza, hipertrofia o resistencia).
Los músculos principales son: Pectoral mayor, tríceps. También se activan secundariamente: Deltoides anterior, dorsal ancho.
Empieza con un peso ligero que te permita hacer 12-15 repeticiones con buena técnica. Aumenta progresivamente según tus capacidades.
Para hipertrofia: 60-90 segundos. Para fuerza: 2-3 minutos.
Si te interesa esta máquina, también puede gustarte:
Consulta nuestra guía completa de máquinas Technogym para descubrir todo el equipamiento disponible.
La Banco Press Banca Plano Pure Strength es una máquina de gimnasio profesional perteneciente a la Línea Pure Strength de Technogym. Está diseñada para trabajar específicamente: Pectoral mayor, tríceps, con activación secundaria de Deltoides anterior, dorsal ancho.
Es una máquina Banco olímpico de nivel Intermedio, presente en muchos gimnasios low-cost en España como Synergym, Fitness Park, VivaGym y Basic-Fit.
Esta máquina está disponible en los siguientes gimnasios low-cost de España:
Es una máquina de nivel intermedio, recomendable cuando ya tienes una base.
Lo recomendado es 3-4 series de 8-12 repeticiones, dependiendo de tu objetivo (fuerza, hipertrofia o resistencia).
Los músculos principales son: Pectoral mayor, tríceps. También se activan secundariamente: Deltoides anterior, dorsal ancho.
Empieza con un peso ligero que te permita hacer 12-15 repeticiones con buena técnica. Aumenta progresivamente según tus capacidades.
Para hipertrofia: 60-90 segundos. Para fuerza: 2-3 minutos.
Si te interesa esta máquina, también puede gustarte:
Consulta nuestra guía completa de máquinas Technogym para descubrir todo el equipamiento disponible.